Gradueringskrav

4. kyo – grønt bælte:

Grønt bælte betyder skaberkraft og rastløshed.

Organ: Lever og galdeblære

Krav:

Kunne udføre alt til foregående bæltegrad.

Kendskab til organisationens opbygning.

Kendskab til terminologi op til denne grad.

Sikkerhed i Ido Kihon No Kata, Sanbon Kumite.

Skal kunne fem hånkantslag (Shoto Gammen Soto Uchi, Shoto Sakotsu Uchi, Shuto Hizi Uchi, Shuto Uchi omi, Shuto Gammen Uchi Uchi)

Dobbelt Cirkelparade (Mae Mawashi Uke)

Flyvende frontspark (Mea Tobi Geri)

Baglæns cirkelspark (Ushiro Mawashi Geri)

Håndrodsslag i tre højder (Jodan, Chudan, Gedan Shotei Uchi)

Håndrodsparade i tre højder (Jodan, Chudan, Gedan Shotei Uchi)

Have deltaget i holdtræning 2-3 gange om ugen i de sidste 6 måneder.

Deltaget i Tameshiwari seminar (Gennembrydning) og Gasshuku Camp (træningslejr).

Været hjælpeassistent på juniorhold.

Sidelæns spark mod mave/hovedet (Chudan Yoko geri)

Cirkelspark med vristen (Jodan Mawashi Geri)

Pinan sono Yon

Sanchin No Kata

Ido Kihon no Kata 13-14

Ippon Kumite 6

Zen meditation 10 min. (Seiza)

Halsstrangulering (Jime Wasa Ichi)

3. kyo – grønt bælte med brun streg:

Krav:

Kunne udføre alt til foregående bæltegrad.

Kendskab til følgende kropvåben: Indvendig knivhånd (Haito)

Vertikal knytnæve (Tate Tsuki), Håndryggen (Hhaisu).

Dobbelt flyvende frontspark (Nidan Mae Tobi Geri).

Håndledsparade i tre højder (Jodan, Chudan, Gedan Koken Uke)

Håndledsslag i tre højder (Jodan, Chudan, Gedan Koken Uke)

Pinan sono Go

Taikyoku Sono San Ura.

Gekisai Dai.

Yakusoku Kumite (efter instruktørens anvisning)

Ido Kihon no Kata 15-16

Ippon Kumite 7

Zen meditation 15 min. (Seiza)

nakkestrangulering (Neck Crank) og frigørelse.

Styrketest 4 + 3 kyo.                                           Juniorer 10-15 år.                      Senior fra 16 år.

Armstrækninger:                                                                               30                                                  40

Mavebøjninger:                                                                                 30                                                  60

Rygbøjninger:                                                                                    20                                                  35

Knæbøjninger:                                                                                   30                                                  50

Englehop:                                                                                           10                                                  3 x 20

Spark:                                                                                                  50                                                  100

Kumite:                                                                                                8                                                    12-15