Gradueringskrav

10. kyo – orange bælte:

Orange farve betyder klogskab og dynamisk skaberkraft.

Organ: Hjerne og rygmarv

Krav:

Kendskab til følgende kropvåben: Knoerne (Seiken), knæet (Hiza), vrist (Haisoku), fodballen (Chusoku).

Normal stilling (fudo Dachi), forlæns stilling (Zenkutsu Dachi), stilling med indadrettet fødder (Uchi Hachi-ji Dachi), klarstilling (Yoi Dachi), knæsiddende stilling ( Seiza), skrædderstilling ( Anza), basis stilling (Sanchin Dachi).

Dobbelt stød i tre højder (jodan, chudan, gedan Morote Tsuki).

Nedadgående parade (Gedan Barai).

Opadgående parade (Jodan Uke).

Knæspark (Hiza Geri).

Spark mod skridtet (Kin Geri).

Snapstød mod hagen ( Ago Uchi)

Omvendt knoslag mod hagen (Uraken Shomen Gammen Uchi)

Frontspark med fodballen i mavehøjde (Mae Keage geri)

Taikikyoko Sono Ichi

Paradetræning i Scanchin Dachi

Ido Kihon no Kata 1 -2

Zen meditation 2 min. (Seiza)

9. kyo – orange bælte med blå streg:

Krav:

Kunne udføre alt til foregående bæltegrad.

Baglæns stilling (Kokutsu Dachi)

Kamp stilling (Kamae Dachi)

Stilling med samlede hæle (Musubi Dachi)

Udvendig parade ( Soto Uke)

Indvendig parade (Uchi Uke)

Sidelæns omvendt knoslag mod næsen (Uraken Saya Gammen Uchi)

Frontspark med fodballen i hovedhøjde (Chusoku Jodan mae Geri)

Højt sidespark med strakt ben ( Yoko Mae Keage geri)

Sokugi Taikikyoko Sono Ni

Ido Kihon no Kata 3 – 4

Zen meditation 3 min.(Seiza)

Styrketest 10 + 9 kyo.              Juniorer 10-15 år.                      Senior fra 16 år.

Armstrækninger:                        10                                                  20

Mavebøjninger:                          15                                                  30

Rygbøjninger:                             10                                                  20

Knæbøjninger:                            10                                                  20